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寒冬终于笼罩了整个北京城。纷纷扬扬的雪开始下了一整个晚上。四处天寒地冻，人们都缩在屋子里不敢出门。外面的北风如刀片一般刮在人的脸上。
兰琴果真为康熙每天早上做起了早膳，基本都还是不一样的，没有重过样儿。康熙的本意只是开玩笑，没想到兰琴还真地做得有木有样的。
这一日，兰琴给康熙走的是羊肉泡馍，这是九州清晏的一位来自于陕西的奴婢说的方法。兰琴在后世自然也吃过羊肉泡馍，再加上这位奴婢的描述，兰琴牌的羊肉泡馍诞生了，仍旧十分美味儿。
“丫头，你给朕说的，制定的运动计划有了没？朕可是等着了。”康熙吃完了一碗羊肉泡馍后，问道。
“皇阿玛，儿媳早已经制定好了的，只是看这天气不好，所以一直就没有拿过来给您过目。就在儿媳这里呢，您看看！”兰琴从袖子里还真就掏出一份“皇阿玛运动计划表”，呈给了康熙。
康熙接过去一看，不由得就开始念起来：卯时，沿着福海慢跑一个小时；未时，做一套舒展运动一刻钟；戊时在西洋楼或者大迷宫里漫步半个时辰以上。
兰琴是根据老年人的运动强度来给康熙指定的这个计划表，算是一个健身计划吧。不过康熙可是一个从来没有做过现代运动的古人，自然不知道兰琴这些看起来古怪的东西是可以锻炼身体的。
“只是这样？”康熙觉得简直没有运动嘛，自己以往不是拉弓就是骑马，活动量都比这个奇怪的运动表可是大得多了。
“就是这样。皇阿玛，儿媳还打算为皇阿玛做一套‘运动服’，专门运动的时候穿。皇阿玛的那些衣裳，穿起来不好运动，不方便。皇阿玛不要以为这些都是无关紧要的的，其实只要坚持做下去，对身体是很好的。皇阿玛以前拉弓射箭，那都是很剧烈的运动，长期做对身体并不好，而且不能天天坚持。儿媳制定的这个计划表可是可以长期坚持的运动。”兰琴道。
“伸展运动是什么运动？”康熙道。对于跑步，他自然是能理解，可是对于这个“伸展运动”就有点不能理解了。
“很简单，皇阿玛按照妾身的样子做就是了。”兰琴道。
说罢，兰琴走到康熙面前，离她大约三尺远的地方站着，然后便开始做起了自己后世里跟着健身房里教练学过的建议瑜伽起来了。
这些动作看着极其简单，但是都需要坚持数秒，甚至一分钟以上，就变成了很消耗体能的有氧运动了。
梁九功和几个太监看着兰琴做得动作，有的甚为不雅，不由得均抿着嘴巴偷笑。兰琴却做得极其认真。
待她将动作比划完毕后，康熙却没有笑话她，而是说道：“你这套动作，看起里有点类似五禽戏呀！”
兰琴一听“五禽戏”这几个字，顿时眼珠子都睁大了，她自然知道自己做的不是五禽戏，而是后... -->>
寒冬终于笼罩了整个北京城。纷纷扬扬的雪开始下了一整个晚上。四处天寒地冻，人们都缩在屋子里不敢出门。外面的北风如刀片一般刮在人的脸上。
兰琴果真为康熙每天早上做起了早膳，基本都还是不一样的，没有重过样儿。康熙的本意只是开玩笑，没想到兰琴还真地做得有木有样的。
这一日，兰琴给康熙走的是羊肉泡馍，这是九州清晏的一位来自于陕西的奴婢说的方法。兰琴在后世自然也吃过羊肉泡馍，再加上这位奴婢的描述，兰琴牌的羊肉泡馍诞生了，仍旧十分美味儿。
“丫头，你给朕说的，制定的运动计划有了没？朕可是等着了。”康熙吃完了一碗羊肉泡馍后，问道。
“皇阿玛，儿媳早已经制定好了的，只是看这天气不好，所以一直就没有拿过来给您过目。就在儿媳这里呢，您看看！”兰琴从袖子里还真就掏出一份“皇阿玛运动计划表”，呈给了康熙。
康熙接过去一看，不由得就开始念起来：卯时，沿着福海慢跑一个小时；未时，做一套舒展运动一刻钟；戊时在西洋楼或者大迷宫里漫步半个时辰以上。
兰琴是根据老年人的运动强度来给康熙指定的这个计划表，算是一个健身计划吧。不过康熙可是一个从来没有做过现代运动的古人，自然不知道兰琴这些看起来古怪的东西是可以锻炼身体的。
“只是这样？”康熙觉得简直没有运动嘛，自己以往不是拉弓就是骑马，活动量都比这个奇怪的运动表可是大得多了。
“就是这样。皇阿玛，儿媳还打算为皇阿玛做一套‘运动服’，专门运动的时候穿。皇阿玛的那些衣裳，穿起来不好运动，不方便。皇阿玛不要以为这些都是无关紧要的的，其实只要坚持做下去，对身体是很好的。皇阿玛以前拉弓射箭，那都是很剧烈的运动，长期做对身体并不好，而且不能天天坚持。儿媳制定的这个计划表可是可以长期坚持的运动。”兰琴道。
“伸展运动是什么运动？”康熙道。对于跑步，他自然是能理解，可是对于这个“伸展运动”就有点不能理解了。
“很简单，皇阿玛按照妾身的样子做就是了。”兰琴道。
说罢，兰琴走到康熙面前，离她大约三尺远的地方站着，然后便开始做起了自己后世里跟着健身房里教练学过的建议瑜伽起来了。
这些动作看着极其简单，但是都需要坚持数秒，甚至一分钟以上，就变成了很消耗体能的有氧运动了。
梁九功和几个太监看着兰琴做得动作，有的甚为不雅，不由得均抿着嘴巴偷笑。兰琴却做得极其认真。
待她将动作比划完毕后，康熙却没有笑话她，而是说道：“你这套动作，看起里有点类似五禽戏呀！”
兰琴一听“五禽戏”这几个字，顿时眼珠子都睁大了，她自然知道自己做的不是五禽戏，而是后... -->>
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